[Клир]

Чисто дуробаппское. Носителям У-хромосомы не интересно.

Девоньки, а подскажите какую-нибудь более-менее эффективную диету для бедных? А то тут некоторые жалуются, что потолстеть никак не могут, а я вот внезапно поняла, что мне надо как раз наоборот.

Comments

[Мирилас]

Не больше, но и не меньше 1200 калорий в день. Есть можно все, кроме фастфуда и лимонадов. Проверено на моей маме. -20 кг за неполный год.

[Клир]

А что, без арифметики никак?

[Йеннифэр_Миледи]

Никак.

[agkistrodons]

Клир, мне помогло "ни крошки после 18.00". С учетом того, что физическая активность (пусть и не в должном объеме) всегда была - сработало. -17

[Мирилас]

Клир, увы. Зато еда полноценная и нет опасности заработать дрянь вроде камней в желчном пузыре. А на диетах по принципу ограничения можно. Опыт, увы, опять же мамы...

[Antall]

на меня намекаешь, да???
Вроде как больше овощей и мяса куриного, и меньше всего остального.

[Йеннифэр_Миледи]

"ни крошки после 18.00".

И ни капли, кстати.

[agkistrodons]

Йеннифэр_Миледи,

И ни капли, кстати.

Это другая проблема, к сожалению, пока не решенная - пока ограничилась лишь "ни капли после 22.00"

А если о каплях с градусами, то от 150 гр. красного сухого с куском сыра никакая диета не страдала

[Нари]

Чтобы похудеть, надо больше воды пить, это помогает расщеплению жиров. А не есть после 18 имеет смысл, если спать ложишься в 21. А если в 2 часа ночи, то столько голодать - перебор и вред организму.

[Мирилас]

Нари, не есть можно только за 3 часа до сна, ага.

[Клир]

Хех... с учетом того, что ложусь я под утро, вариант "после 18.00 ни крошки" вообще не катит.
Пошла изучать таблици каллорийности...

Antall, да я не намекаю, я открытым текстом. Нет, реально, твои проблемы - оооочень редкий случай. Большинство страдает от обратного.))

[agkistrodons]

Клир,

Хех... с учетом того, что ложусь я под утро, вариант "после 18.00 ни крошки" вообще не катит. Пошла изучать таблици каллорийности...

Ну, я ложилась аккурат в 2 ночи, держаться не мешало (но это было лет семь назад - тога я еще ставила над тушкой такие эксперименты). А так - для начала просто ограничь быстрые углеводы

[Клир]

Нари, ага, понял.)
Пойду, сжую еще кусочек курицы.

[NAndrevna]

Диетолог Ковальков пишет, что надо спать с 0 до 03 часов ночи в темноте. В это время вырабатывается гормон роста, который взрослым людям, кроме прочих нужных дел в организме, помогает держать нормальный вес и худеть.

[Йеннифэр_Миледи]

agkistrodons,

пока не решенная

Если першение начинается или губы пересыхают, можно смочить водой. Но не больше.

[agkistrodons]

Йеннифэр_Миледи,

Если першение начинается или губы пересыхают, можно смочить водой. Но не больше.

А как же ритуал? Похлебать в 9 вечера чай под новости

[Йеннифэр_Миледи]

agkistrodons, я не смотрю телевизор. Оказывается, это полезно, ритуала нет

[agkistrodons]

Йеннифэр_Миледи,

я не смотрю телевизор. Оказывается, это полезно, ритуала нет

Ха! А кто сказал, что под телевизор?! Под комп, все под комп

[Клир]

NAndrevna, эээ... а этому человеку точно можно доверять?

Йеннифэр_Миледи, а пить-то почему нельзя?

[Йеннифэр_Миледи]

Клир, да потому же, почему и жрать, желудок растягивается благодаря жидкости. А первое время ты удивишься, сколько в организме воды )) И это скажется на весе ))
agkistrodons, боги меня упаси от новостей

[Нари]

Клир

На переваривание мяса тратится 40% его калорийности, а на переваривание грибов - больше, чем в них есть калорий. Только не убирай совсем жиры и углеводы, потому что сердце питается жирами, а мозг - глюкозой. Белками их не накормишь. Другое дело, что любые жиры и сладости надо ограничить и трескать в основном белок и овощи. Кстати, мирринминту недавно писала про свой опыт белкового питания, у нее похудение хорошо пошло.

А что - еще кто-то не может потолстеть?

[agkistrodons]

Йеннифэр_Миледи,

да потому же, почему и жрать, желудок растягивается благодаря жидкости. А первое время ты удивишься, сколько в организме воды )) И это скажется на весе ))

Не, меня более прозаичные вещи волнуют - выпитое после 22.00 имеет свойство периодически отражаться утром на морде лица

[Нари]

Вода в желудке вообще не задерживается, она по малой кривизне улетает в кишечник сразу.

[Йеннифэр_Миледи]

Нари,

А что - еще кто-то не может потолстеть?

Знаю довольно много людей с такой проблемой ))

[Нари]

Йеннифэр_Миледи

Подозреваю, что у них быстрый обмен веществ. У меня в окрестностях таких людей нет, поэтому я и удивилась. Все на меня смотрят, как на чудо заморское.

[Клир]

Йеннифэр_Миледи, ок, буду знать.

Нари, о! Грибы, значит, можно? Ааатлично!

А что - еще кто-то не может потолстеть?

Угу, сама удивилась. Я таких людей только дважды в жизни встречала - реально едят больше меня, а выглядят как жертвы гламурной пропаганды. Такие вот забавные свойства организма у некоторых.

А ты тоже их таких?

[Йеннифэр_Миледи]

agkistrodons, ну и это тоже, да
Нари, не только ))

[Нари]

Клир

Не, у меня другая причина, но организм настолько отвык, что толстеть совсем не хочет ни от какой еды.

[Wstfgl]

Мне лично очень помогло так: 3 недели в любых количествах кисломолочка до 5% и любые сырые овощи (кроме авокадо),1 зеленое яблоко, яйцо. На 4-5 неделе +вареное/пареное мясо/рыба грамм 300. 6-10 недели выход - постепенно вводить растительное масло, сухофрукты-орешки, кашки, в конце вареные овощи можно.
Вес лично у меня в основном уходил именно при выходе из диеты. Страшно сказать, первый раз скинула 20 кило, второй раз, кажись, 10-15.. Третий раз все срывается

[NAndrevna]

Можно) Не зря за ночные смены больше платят, но потом все равно больше приходится расплачиваться здоровьем.